Laufen nach dem Krafttraining ist möglich – und je nach Ziel sogar sinnvoll. 👉🏻 hier die wichtigsten Punkte, damit du es optimal für dich nutzt: 𝗩𝗼𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝗲 𝘃𝗼𝗻 𝗟𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗺 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴: ✅️ 👉🏻 𝗲𝗿𝗵ö𝗵𝘁𝗲 𝗙𝗲𝘁𝘁𝘃𝗲𝗿𝗯𝗿𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴: nach dem Krafttraining sind die Glykogenspeicher schon teilweise geleert, sodass dein Körper beim Laufen stärker auf Fett zurückgreift 👉🏻 𝗴𝘂𝘁𝗲 𝗞𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 für allgemeine Fitness: Kraft moderates Cardio
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Ich habe ChatGPT gefragt, wie man Krafttraining und Laufen smart kombiniert … und das war die Antwort: ⬇️ Plane deine Woche so, dass Laufen und Krafttraining sich ergänzen, nicht gegenseitig ausbremsen. z. B. an einem Tag Kraft, am anderen Lauf, oder intensive Läufe getrennt von schweren Bein-Einheiten. 🏋🏽‍♀️ So stärkst du Muskeln und Ausdauer Schritt für Schritt ohne dass eines darunter leidet.💪🏽🏃🏽‍♀️ 💡 Seit ich das so mache, fühle ich mich fitter, habe mehr Energie und kann beides genie
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