Yoga zur Geburtsvorbereitung - Die besten Übungen für das 3. Trimester
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Yoga zur Geburtsvorbereitung - Die besten Übungen für das 3. Trimester
6 months ago
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Nora Kersten // Yoga Teacher Training Leiterin on Instagram: "Weisst du eigentlich, was dein Becken unter der Geburt wirklich braucht und dass es drei Phasen gibt – Eröffnungsphase, Übergangsphase, Austreibungsphase? In jeder Phase passiert etwas anderes in deinem Körper. Dein Becken kippt, öffnet sich, bewegt sich – und dein Baby braucht jeweils unterschiedliche Bewegungen und Positionen, damit der Weg durch den Geburtskanal leichter werden kann. Meine erste Geburt dauerte ca. 5–6 Stunden, die
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