my 3 staple exercises for the upper shelf!!!! cut is cutting but my glutes ain’t going anywhere i tell you that;) hope this helps & you learn lots from it love you @DFYNE dc ANDREAV #glutes #glutesworkout #micup #glutegrowthtips

3 things I wouldn’t rely on if you have a lumbar disc herniation: resting for weeks, injections as a long-term solution, or assuming surgery is your only option. The goal is to address what may be driving your symptoms not just temporarily manage the pain. Spinal decompression is a non-surgical option designed to change pressure on the affected disc and reduce stress on irritated nerves. DM “DISC” to see if decompression could be an option for you. #DiscHerniation #SpinalDecompression #Sciatica

Vidéos de 🎀Série_time🎀 (@srie_time) avec son original - 🎀Série_time🎀

A paixão pelo #futebol costuma vir de berço, mas a família do papai Matheus levou o amor pelo #Timão a outro nível. Em um vídeo que está que faz o coração dos corinthianos transbordar de orgulho, ele registrou uma aula prática de torcida para lá de fofa com os seus filhos gêmeos, os pequenos José e Matheus. Sentados à mesa, os garotinhos foram surpreendidos quando o pai colocou para tocar uma das músicas mais conhecidas da torcida organizada Gaviões da Fiel. O que ninguém esperava era a sintonia