🧘La meditación mindfulness no es algo complejo. Es simplemente prestar atención, aquí y ahora. Cuando lo hacés, tu cuerpo se calma, el estrés disminuye y tu mente se ordena. No necesitás horas ni experiencia, solo unos minutos y la decisión de detenerte. Mindfulness no cambia lo que pasa afuera, cambia cómo lo vivís adentro.🌿 En mi libro “RECETAS para vivir mejor y más tiempo” de @editorialplaneta profundizo en esta práctica tan beneficiosa e incluye ejercicios de meditación guiada. | Dr. Dani
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