Cualquier guía para ganar músculo nos dirá lo mismo: hemos de entrenar fuerza y estar en un superávit calórico, priorizando ...

El ejercicio y, en particular, el entrenamiento de resistencia, ha mostrado beneficios significativos en la salud mental. Puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión y mejorar la calidad ...

Muchos deportistas de élite incorporan ejercicios de meditación y mindfulness basados en la respiración para mejorar su rendimiento mental y tomar decisiones más acertadas durante la competición.

El proceso de construir músculo no es sencillo ni instantáneo por lo que conviene mantener las expectativas bajo control y ...

Descubre los beneficios de esta disciplina híbrida, ideal para aquellos que buscan un entrenamiento integral que combine tonificación muscular con flexibilidad y relajación mental.

Si haces este entrenamiento dos o tres veces por semana y además caminas o corres concierta frecuencia puedes estar seguro de que la mejora física y mental será notable en poco tiempo.