A veces los ejercicios más eficaces son los más simples. Como colocar una cuerda —real o imaginaria— en el suelo y caminar ...

Saltar la cuerda remite a idílicas imágenes infantiles, pero en edad juvenil y adulta se convierten en un ejercicio de primera magnitud y uno de los mejores para iniciarte en el HIIT si eres ...

Los ejercicios con la cuerda suiza o cuerda para saltar son una opción eficiente y divertida para perder peso. Esta herramienta sencilla, económica y muy versátil es ideal tanto para principiantes ...

Cuando éramos niños considerábamos el salto de cuerda como un juego sin ser realmente conscientes de todos los beneficios que este traía a nuestro cuerpo. Ahora, de adultos, lo practicamos para ...

La práctica de ejercicio diariamente es necesaria para una buena salud, junto con otros hábitos como la alimentación y el descanso. Generalmente, el tiempo y la intensidad del ejercicio suelen ser ...

El yoga combina ejercicio físico y meditación para mejorar fuerza, postura y flexibilidad. Favorece la respiración consciente, reduce ansiedad, fortalece huesos y articulaciones, mejora el sueño, la ...

La finalidad del salto básico inicial es ir conociendo y hacer el diagnóstico del rendimiento que puede ofrecer el cuerpo al saltar la cuerda, de modo que superemos etapas paulatinamente. Para llevar ...

En un mundo donde el tiempo es oro, encontrar maneras de mantenernos activos sin tener que invertir horas puede parecer casi imposible. Sin embargo, existe un ejercicio rápido, accesible y efectivo ...

La actividad física es indispensable para proteger el organismo, prevenir lesiones y enfermedades. Durante años, caminar a ...